Živimo u stresnom i turbulentnom vremenu i često provodimo vrijeme na pametnim telefonima, tabletima i računarima.
Svi mi trebamo pauzu i odmor od tehnologije. No, postoje aplikacije koje mogu pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe, stresa i općenito olakšati stres. Šta su to aplikacije, saznajte u nastavku članka.
Smiri se
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, uz mogućnost nadogradnje na “premium”
Calm je aplikacija posebno dizajnirana za pomoć korisnicima da se opuste putem vođenih meditacija, priča za laku noć, tehnika disanja i umirujuće muzike. Sadrži različite alate koji su korisni u opuštanju i bijegu od napornog dana.
Za one koji se bore sa anksioznošću, vođene meditacije i druge opcije mogu biti od velike pomoći. Korisnik može odabrati sesije od pet do 10 minuta ili duže, u zavisnosti od vremena koje ima. Calm također nudi slušanje priča za laku noć i druge oblike opuštanja, što je dodatni plus.
Jedina prepreka može biti cijena, jer većina naprednijih sadržaja zahtijeva pretplatu na “premium” segment.
7 Cups
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, uz mogućnost nadogradnje na “premium”
Neke aplikacije, poput 7 Cups, omogućavaju korisnicima da podijele svoje brige sa drugima kao način za rješavanje stresa i anksioznosti.
7 Cups pruža emocionalnu podršku putem anonimnog ćaskanja sa obučenim slušaocima, kao i pristup resursima za samopomoć i profesionalnoj terapiji. Ovo može biti od velike pomoći, posebno osobama koje se bore sa depresijom ili anksioznošću.
Antistres
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno
Antistres je aplikacija koja pruža različite igre kako bi korisnici skrenuli pažnju sa uzroka stresa i anksioznosti.
Ove igre nisu namijenjene dugotrajnom stresu ili teškoj anksioznosti, ali mogu biti korisne za trenutno opuštanje.
Rad disanja
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, uz mogućnost nadogradnje na “premium”
Breathwrk je aplikacija koja pomaže oslobađanju od stresa i anksioznosti kroz vođene vježbe disanja. Korisnici smatraju da je odličan alat za smirenje i poboljšanje fokusa.
Moodfit
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, uz mogućnost nadogradnje na “premium”
Moodfit je aplikacija koja pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja, praćenju raspoloženja i pravilnom suočavanju sa anksioznošću.
Otkopčano
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, uz mogućnost nadogradnje na “premium”
Unstuck: CBT Journal je aplikacija koja pomaže korisnicima da regulišu anksioznost, stres i negativne misli kroz kognitivno-bihevioralne tehnike.
Ova aplikacija daje korisnicima smjernice i vježbe za samopomoć, ali zahtijeva angažman korisnika.
Ivan Hečimović
Članak Odlične aplikacije za smanjenje stresa i anksioznosti! prvi put se pojavio na PC CHIP-u.
Izvor: ( pcchip.hr / hjpc.ba )
